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元美容部員の美活日記

美容知識

コーヒーが美容と健康に効果的~シミ・メタボ・抗炎症~

更新日:

 

コーヒーには
シミ予防メタボ改善効果
抗炎症効果があるらしいんです

①紫外線によるシミを防ぎアンチエイジング。
②脂肪燃焼パワーを高める。
③病気の予防・改善。

コーヒーを一日に2杯以上飲む人は
紫外線によるシミが少ない
んですって。

コーヒーのポリフェノール効果

ポリフェノール(体のさびつきを防ぐ抗酸化物質)を
一日に1000から1500mg摂取すると効果が高いみたい。

コーヒーだけで
ポリフェノールをとるなら
3~5杯ほどです。

ポリフェノールの他には
カフェイン。

カフェインには
脳の活動を活性化させたり
疲労感を抑えたりする作用があり
内臓脂肪の減少を促進する効果があるんですって。

カフェインの効果

コーヒー好きには
うれしい効果ですよね。

もちろん飲み過ぎると
胃酸過多になったり
興奮につながったりするので
良くないですけどね。

私はコーヒー大好きなので
一日に3~5杯積極的に
飲んでいこう!
と誓いました

でも、
お砂糖の入れすぎには
気をつけないとね

 

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