コーヒーには
シミ予防やメタボ改善効果
抗炎症効果があるらしいんです
①紫外線によるシミを防ぎアンチエイジング。
②脂肪燃焼パワーを高める。
③病気の予防・改善。
コーヒーを一日に2杯以上飲む人は
紫外線によるシミが少ないんですって。
ポリフェノール（体のさびつきを防ぐ抗酸化物質）を
一日に1000から1500mg摂取すると効果が高いみたい。
コーヒーだけで
ポリフェノールをとるなら
３～５杯ほどです。
ポリフェノールの他には
カフェイン。
カフェインには
脳の活動を活性化させたり
疲労感を抑えたりする作用があり
内臓脂肪の減少を促進する効果があるんですって。
コーヒー好きには
うれしい効果ですよね。
もちろん飲み過ぎると
胃酸過多になったり
興奮につながったりするので
良くないですけどね。
私はコーヒー大好きなので
一日に３～５杯積極的に
飲んでいこう！
と誓いました
でも、
お砂糖の入れすぎには
気をつけないとね